Tak Ingin Migrain, Jangan Lakukan Ini

SAKIT kepala migrain biasanya mengakibatkan denyut nadi menjadi cepat dan disertai muntah, mual, dan kepekaan terhadap cahaya. Ketahui penyebab dan cara penyembuhan migrain untuk mencegah hal yang lebih buruk terjadi.

Pada beberapa kasus, migrain bisa disebabkan oleh faktor keturuan atau lingkungan. Sinyal migrain bisa Anda kenali dari adanya perubahan berupa rasa murung dan depresi, leher kaku, diare atau sembelit, bahkan mengidam makanan. Ketidakseimbangan bahan kimia dalam otak khususnya kadar serotin dapat menyebabkan rasa sakit pada kepala Anda, demikian yang dilansir Livestrong.
 

Menemukan pemicu sakit kepala adalah hal yang bisa Anda lakukan untuk membantu mengurangi efek dari migrain. Misalnya jika migrain muncul setelah Anda mengonsumsi makanan atau minuman tertentu, maka ada baiknya untuk segera menhindari hal tersebut. Keju, cokelat, kafein, monosodium glutamat, atau MSG, stres, perubahan cuaca, latihan intens, dan pola tidur yang tidak teratur juga dapat memicu migrain Anda.

Selain itu, melewatkan jam makan juga dapat menyebabkan sakit kepala migrain. Anda mungkin membutuhkan nutrisi tambahan untuk mencegah migrain. Secara khusus, vitamin B atau riboflavin telah ditemukan efektif dalam mengobati sakit kepala migrain. Bahkan dalam sebuah studi, pasien yang diberikan riboflavin mengalami penurunan intensitas migrain yang mereka alami seberat 50 persen.

Menurut University of Maryland Medical Center, magnesium, asam amino 5, hydroxytryptophan atau 5-HTP, feverfew dan butterbur adalah suplemen nutrisi lainnya yang dapat membantu mengatasi gejala migrain.