Melakukan Program Diet Salah, Ini Akibatnya..

Setiap orang menginginkan tubuh yang langsing. Baik itu karena sadar akan kesehatan maupun untuk keindahan tubuh.

Berbagai macam cara diet dilakukan untuk mendapatkan tubuh langsing sehingga banyak produk maupun jasa berlomba menawarkan cara langsing secara cepat.



Metode diet penurunan berat badan yang tidak tepat dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan baik itu fisik maupun mental.

Diet juga memiliki tata cara dan batasan-batasan tertentu agar pelaku diet dapat mendapatkan berat badan ideal dengan cara yang sehat.

Nah, berikut ini beberapa gejala yang merupakan indikasi bahwa Anda telah melakukan diet yang salah.

Pusing dan bau nafas tak sedap

Sumber karbohidrat seperti roti, pasta, nasi dan kentangadalah sumber serat dan antioksidan seperti vitamin E dan selenium yang berfungsi untuk melawan penyakit.

Jika Anda menerapkandiet rendah karbohidrat yang terlalu ketat, bisa mengakibatkan penyakit ketosis, yaitu gangguan kesehatan karenaotak tidak mendapatkan pemenuhan kebutuhan glukosanya.

Nah, yang terjadi selanjutnya adalah lemak pada tubuh Anda tidak dapat terbakar secara sempurna. Semakin lama Anda akan merasakan gejala sering mual, pusing dan gangguan pencernaan yang berujung pada mengalamihalitosis (napas tak sedap).

Lesu dan tak bergairah

Walau banyak orang mengaku badannya terasa lebih sehat karena menjadi vegetarian, tapi ternyata pola makanini dapat menyebabkan tubuh kekurangan zat besi, vitamin B12 dan omega 3.

Tak hanya itu, menjadi vegetarian bisa menyebabkan seseorang kekurangan beberapa unsur gizi yang tidak bisa digantikan oleh makanan lain. Misalnya lemak esensial atau protein hewani.

Selanjutnya akan timbul keluhan seperti mudah capek, selalu lesu dan tak bergairah, bahkan sering mengalami nyeri sendi.

Sering buang air kecil dan air besar

Produk teh, jamu pelangsing dan ramuan alami lainnya kerap mengklaim berkandungan bahan alami/herbal yang aman untuk dikonsumsi.

Padahal sebenarnya, efektifitas maupun efek sampingnya belum pernah diteliti. Sifatnya yang diuretik, cenderung menyebabkanAnda jadi sering berkemih. Dengan begitu, kononlemak dalam tubuhpun ikut terbuang dan berat badanturun.

Sebenarnya saat sering berkemih, beberapa zat mineral penting ikut terbuang. Tak hanya itu, bahaya bagi kesehatan jantung pun patut diperhitungkan.

Sedangkan produk berupa pil pelangsing seringkali memicu buang air besar, sehingga lagi-lagi penurunan berat badan yang terjadi adalah semu. Artinya, pil pelangsing hanya bisa menguras isi perut dan bukan melangsingkan!

Gangguan kesehatan mental

Diet yang salah menyebabkan gangguan depresi pada kebanyakan pelakunya. Hal ini disebabkan karena karena rasa frustasi dan putus asa yang berlebihan akibat usaha kerasnya yang tak kunjung membuahkan hasil.

Depresi juga disertai dengan kelesuan, kelelahan, perubahan suasana hati, mudah tersinggung, kurangnya konsentrasi dan kurang percaya diri.

Jantung melemah

Kesalahan dalam metode diet tersebut dapat mengganggu metabolisme tubuh, meningkatkan kadar kolesterol berbahaya dalam darah, kemudian meningkatkan risiko penyakit arteri dan gangguan jantung.

Hal ini terjadi karena sistem kekebalan tubuh melemah, menyebabkan jantung berdebar dan stres jantung.